Start dagen

Chiagrød

Chiagrød er en nem morgenmad, som du kan tilberede om aftenen. Du kan lave chiagrød til flere dage af gangen – så har du skøn morgenmad til hver morgen i en travl arbejdsuge. Chiafrø indeholder både kostfibre, protein og omega-3.

Ingredienser

Antal: -

2 spsk chiafrø
2 dl mandelmælk
1/2 tsk vaniljepulver

Fremgangsmåde

Chiafrøene lægges i blød i mandelmælken. Rør i blandingen et par gange de første 5 minutter, så det ikke klumper sammen. Stilles i køleskabet i 1 time – eller gerne natten over.
Når chiagrøden har opsuget al mandelmælken røres den med vaniljepulver. Kom evt friske bær, gojibær, en banan i skiver, lidt mango i tern over.

Ingredienser -(Hjemmelavet mandelmælk )

2 dl mandler
Koldt vand til at lægge mandlerne i blød
8 dl koldt vand
1 nøddemælkspose/osteklæde og si

Fremgangsmåde

Skyl mandlerne og læg dem i blød i koldt vand natten over eller mindst 8-12 timer. Kasser vandet. Blend mandlerne grundigt med 8 dl koldt vand. Hæld blandingen forsigtigt gennem nøddemælksposen (eller en si med et osteklæde i) og ned i en skål. Hæld den færdige mælk på glasflaske.

Note

Holder 3-4 dage i køleskabet.

Tip

Grib muligheden
Start et personligt forløb
Kontakt mig direkte for at starte dit eget forløb med fokus på lige præcis dine behov - og kom i mål med en sund livsstil.
Ja tak - jeg vil gerne ringes op
LUK


Modtag mit nyhedsbrev 

Bliv inspireret om mad og
rashed med spis dig rask
Abonnér
close-link
Scroll to Top