Smoothie og greenie
Blåbær smoothie
Blåbær smoothie kan være et sundt måltid, når du tilsætter grøntsager, protein som f.eks chiafrø og sunde fedtstoffer.
Har du brug for at smoothien skal udgøre et egentligt måltid, kan det være en god idé at tilsætte lidt proteinpulver. Smoothie lavet på frugt og frugtjuice belaster dit blodsukker og insulinproduktion.
Ingredienser
Antal: -
150 gr frosne blåbær
50 g frisk spinat
100 g frossen grønkål
1 banan/skive ananas/mango. Gerne frosset
1-2 cm frisk ingefær
2 store spsk chiafrø
1 spsk omega-3 olie, fx hørfrø eller hampefrø
Vand/rismælk/mandelmælk efter behov, alt afhængig af hvor flydende/tyk du ønsker det.
Smag til med: frisk mynte, vaniljepulver, lakridsrodspulver, citronsaft eller kanel.
Fremgangsmåde
Blend alt
