Smoothie og greenie

Blåbær smoothie

Blåbær smoothie kan være et sundt måltid, når du tilsætter grøntsager, protein som f.eks chiafrø og sunde fedtstoffer. 

Har du brug for at smoothien skal udgøre et egentligt måltid, kan det være en god idé at tilsætte lidt proteinpulver. Smoothie lavet på frugt og frugtjuice belaster dit blodsukker og insulinproduktion.

Ingredienser

Antal: -

150 gr frosne blåbær
50 g frisk spinat
100 g frossen grønkål
1 banan/skive ananas/mango. Gerne frosset
1-2 cm frisk ingefær
2 store spsk chiafrø
1 spsk omega-3 olie, fx hørfrø eller hampefrø
Vand/rismælk/mandelmælk efter behov, alt afhængig af hvor flydende/tyk du ønsker det.
Smag til med: frisk mynte, vaniljepulver, lakridsrodspulver, citronsaft eller kanel.

Fremgangsmåde

Blend alt

Note

Tip

Grib muligheden
Start et personligt forløb
Kontakt mig direkte for at starte dit eget forløb med fokus på lige præcis dine behov - og kom i mål med en sund livsstil.
Ja tak - jeg vil gerne ringes op
LUK


Modtag mit nyhedsbrev 

Bliv inspireret om mad og
rashed med spis dig rask
Abonnér
close-link
Scroll to Top