Day: September 11, 2018

Hummus

Mos og pesto Hummus er rig på proteiner og sunde fedtstoffer, og er god i en vegansk kostplan. Prøv at skifte kikærterne ud med andre kogte tørrede bønner, f.eks butterbeans eller hvide bønner, næste gang du vil lave en hummus. Ingredienser 200 g tørrede kikærter – eller kikærter fra dåse (de er klar til brug)3 …

Hummus Read More »

Grønkålspesto

Mos og pesto Grønkål tilhører korsblomst familien, som har en støttende effekt på vores levers afgiftningsevne. Derudover indeholder grønkål  høje mængder C-vitamin, beta-caroten, calcium og kostfibre. Ingredienser 1 stor håndfuld grønkålsblade (persille, basilikum, friske skvalderkål kan bruges i stedet)1 håndfuld hasselnødder1 fed hvidløg½ – 1 dl olivenoliefintrevet skal af 1 øko citronsaft af ca ½ …

Grønkålspesto Read More »

Gurkemeje drik

Kolde drikke Har du inflammation (betændelse) i din krop, skal du prøve at lave denne anti-inflammatoriske drik. Den er nem at tilberede og den holder sig fint 2 uger på køl. Drik et shot hver morgen. Gurkemeje indeholder stoffet curcurmin, som giver gurkemejen sin karakteristiske gule farve. Curcurmin har anti-inflammatorisk effekt. Det betyder, at du …

Gurkemeje drik Read More »

Kombucha

Kolde drikke Kombucha er en fermenteret kold te. Den styrker din fordøjelse og er ret nem at lave. Inden du går i gang skal du have fat i et starter-kit:En SCOBY (kombucha-moder) og 200 ml færdiglavet kombucha te.Måske kender du en der laver kombucha, som kan give dig et starter-kit. Ellers kan det købes på …

Kombucha Read More »

Selleri juice

Juice Selleri juice er en udrensende juice, der gerne skal drikkes på fastende hjerte. Du kan variere selleri juice i det uendelige. Den kan drikkes alene, hvor du udelukkende kører et helt bundt selleristængler igennem juiceren. Synes du, at smagen er for basisk, kan du tilsætte æble, pære, lidt agurk eller grønne druer. Blend til …

Selleri juice Read More »

Rødbedejuice

Juice Rødbedejuice kan have en forbedrende effekt på for højt blodtryk. Rødbedejuice har et naturligt indhold af nitrater, der kan omdannes til nitrogenmonoxid (NO) i kroppen. NO kan få blodårerne til at udvides, så blodtrykket sænkes. Ingredienser 4 mellem rødbeder2 æbler2 stilke bladselleri1 tyk skive citron m/skalIngefær Fremgangsmåde Kør i gennem juicemaskinen Note Tip tilbage

Gulerodsjuice

Juice Gulerødder indeholder beta-caroten, der er en kraftig antioxidant. Betacaroten modvirker oxidativt stress, styrker huden og knoglerne. Ingredienser 5 store gulerødder1 appelsin1 tyk skive citron m/skal (øko)GurkemejeIngefær Fremgangsmåde Kør i gennem juicemaskine Note Tip tilbage

Grøn Juice

Juice Denne juice har en udrensende effekt. Undgå madspild og brug stokken fra din broccoli i juice. Broccolistokken kan også finthakkes og kommes i salater. Ingredienser 1 økologisk agurkStokken fra en broccoli1 æbleen håndfuld basilikum kviste1 spsk hampefrø-/hørfrø olie Fremgangsmåde Kør agurk, broccoli og æble i saftpresseren. Blend med basilikum og olie. Note Tip tilbage

Scroll to Top

Kontakt mig direkte for at starte dit eget forløb med fokus på lige præcis dine behov - og kom i mål med en sund livsstil.

Grib muligheden

Start et
personligt
forløb

Modtag mit nyhedsbrev

Bliv inspireret om mad og
raskhed med Spis dig rask